Hier, une lectrice m’a envoyé sur WhatsApp le dernier livre qu’elle venait d’acheter : L’EFT pour tous de Geneviève Gagos.
Depuis le début, je ne cesse de parler de cette technique de libération émotionnelle, parce qu’elle est à la fois ultra simple à apprendre et puissante à utiliser.
Le livre coûte moins de 7 €, et si tu le lis, tu sauras tout ce qu’il faut savoir pour commencer à pratiquer l’EFT par toi-même.
L’EFT te permet de te libérer d’un grand nombre de blocages émotionnels et physiques — souvent là où d’autres méthodes échouent.
L’EFT : une technique spéciale pour les “Runners”
Curieux, je suis allé acheter le livre moi-même.
Car, ayant appris la TFT (Thought Field Therapy) inventée par Roger Callahan à la fin des années 70, j’étais intrigué par la manière dont Geneviève Gagos expliquait la version simplifiée de la méthode développée ensuite par Gary Craig : l’EFT.
Craig, ingénieur de formation, disait souvent :
“Try it on everything.” — autrement dit : “Essaie l’EFT sur tout.”
En lisant le livre, on tombe sur une explication limpide : les trois cerveaux (instinctif, émotionnel, rationnel) et comment la stimulation des points d’acupuncture influence directement le système nerveux.
Mais surtout, un tableau fascinant décrit ce que chaque point tapoté libère sur le plan émotionnel et psychique.
Et là, impossible de ne pas remarquer : c’est une technique parfaite pour les “Runners” (ceux qui fuient inconsciemment l’intensité émotionnelle).
Quand tu verras ce que chaque point libère… tu comprendras pourquoi cette méthode est si puissante — que tu sois Runner, Chaser, ou simplement humain 😉
Les points EFT du visage et leur signification
Sommet de la tête
Libère la peur d’avancer, la perte de courage.
Active la concentration, la mémoire, la force et la volonté. Calme l’esprit.
Début du sourcil
Libère de la peur, de la jalousie, de la suspicion.
Active l’intuition.
Coin de l’œil
Libère l’apathie, la léthargie, le sentiment d’injustice.
Active la détermination.
Sous l’œil
Libère du doute, de la confusion, des déceptions.
Active la clarté et la satisfaction.
Sous le nez
Libère la honte et l’introversion.
Active la communication et l’ouverture.
Sous le menton
Libère les traumatismes du passé et la fatigue.
Active la paix intérieure et la vitalité.
Sous la clavicule
Libère l’insécurité, la peur de l’inconnu, le stress et l’angoisse.
Active la volonté d’agir.
Les points EFT sur le corps et la main
Sous le bras
Libère du ressentiment, des ruminations, de la nostalgie.
Active la concentration et le choix.
Sous le sein
Libère la rage, l’irritabilité, les colères rentrées.
Active la transformation et la vision claire.
Pouce
Libère les regrets, la tristesse, l’agitation.
Active la vitalité et l’optimisme.
Index
Libère la culpabilité, les idées noires, la nostalgie.
Active le lâcher-prise, le détachement, la présence.
Majeur
Libère l’auto-dévalorisation.
Active la puissance personnelle, la joie et la force intérieure.
Auriculaire
Libère le manque d’amour, les peurs, les chocs émotionnels.
Active la compassion, la paix et l’harmonie.
Point karaté
Libère le manque de confiance en soi et le manque de discernement.
Active la confiance et l’intuition.
Point de gamme
Libère le désespoir et active la joie.
Tu comprends maintenant pourquoi cette méthode est si précieuse : elle agit sur toutes les zones de tension émotionnelle.
Qu’on soit Runner, Chaser ou simple explorateur de soi, l’EFT aide à relâcher ce qui bloque le mouvement intérieur.
Conclusion : pourquoi pratiquer l’EFT
Ce que je t’ai montré ici, ce sont seulement les points et leurs effets.
Pour aller plus loin, regarde la vidéo de Geneviève Gagos et lis son livre — il coûte moins de 7 €.
Pratique la technique quelques minutes par jour :
tu verras rapidement des changements concrets — plus d’aisance à dire non, plus de clarté, plus d’énergie.
Ce que tu n’osais pas faire hier deviendra naturel demain.
C’est toute la magie de la libération émotionnelle par le corps.
