Isabelle Nazare-Aga, psychothérapeute, conférencière et auteure a élaboré les 30 caractéristiques du manipulateur et les critères de manipulation mentale, sur une période de sept ans et la liste en a été publiée pour la première fois en 1997 dans le livre « Les manipulateurs sont parmi nous ».

Cette liste s'applique autant aux femmes qu'aux hommes.

Lis-les en pensant à la personne que tu soupçonnes.

Au passage, pense également à te regarder au travers de ces critères pour voir le(s)quel(s) que tu utiliserais le cas échéant. C'est un exercice plus difficile, mais cela vaut le coup.

Si tu obtiens au moins 14 critères sur 30, la personne à laquelle tu penses est une manipulatrice.

Manipulation mentale : les 30 critères d'un manipulateur

1. La personne reporte sa responsabilité sur les autres, ou se démet des siennes.
2. La personne ne communique pas clairement ses demandes, ses besoins, ses sentiments et opinions.
3. La personne répond très souvent de façon floue.
4. La personne change ses opinions, ses comportements, ses sentiments selon les personnes ou les situations.
5. La personne invoque des raisons logiques pour déguiser ses demandes.
6. La personne te fait croire que tu dois être parfait, que tu ne dois jamais changer d'avis, que tu dois tout savoir et répondre immédiatement aux demandes et questions.
7. La personne met en doute tes qualités, ta compétence, ta personnalité : elle critique sans en avoir l'air, te dévalorise et te juge.
8. La personne fait faire ses messages par autrui.
9. La personne sème la zizanie et crée la suspicion, divise pour mieux régner.
10. La personne sait se placer en victime pour qu'on la plaigne.
11. La personne ignore tes demandes même si elle dit s'en occuper.
12. La personne utilise tes principes moraux pour assouvir ses besoins.
13. La personne te menace de façon déguisée, ou pratique un chantage ouvert.
14. La personne change carrément de sujet au cours d'une conversation.
15. La personne évite ou s'échappe de l'entretien, de la réunion.
16. La personne mise sur ton ignorance et te fait croire en sa supériorité.
17. La personne te ment.
18. La personne prêche le faux pour savoir le vrai.
19. La personne est égocentrique.
20. La personne peut être jalouse.
21. La personne ne supporte pas la critique et nie les évidences.
22. La personne ne tient pas compte de tes droits, de tes besoins et de tes désirs.
23. La personne utilise souvent le dernier moment pour t'ordonner ou te faire agir.
24. Son discours paraît logique ou cohérent alors que ses attitudes répondent au schéma opposé.
25. La personne te flatte pour te plaire, te fait des cadeaux, se met soudain aux petits soins pour toi.
26. La personne produit chez toi un sentiment de malaise ou de non-liberté.
27. La personne est parfaitement efficace pour atteindre ses propres buts mais à tes dépens.
28. La personne te fait faire des choses que tu n'aurais probablement pas faites de ton propre gré.
29. La personne te fait faire des choses que tu n'aurais probablement pas faites de ta propre initiative.
30. La personne est constamment l'objet de discussions entre les gens qui la connaissent, même si elle n'est pas là.

Conclusion

Pour conclure, cette liste des 30 caractéristiques du manipulateur, élaborée par Isabelle Nazare-Aga, t'offre un outil précieux pour détecter les comportements toxiques qui peuvent gravement nuire à ton bien-être.

Il est essentiel de garder en tête qu'identifier ces traits chez quelqu'un d'autre est une première étape, mais que l'introspection personnelle est tout aussi cruciale.

En te questionnant honnêtement, tu peux mieux comprendre les dynamiques relationnelles dans lesquelles tu te trouves et éventuellement corriger tes propres comportements.

La prise de conscience est le premier pas vers ta libération et ton équilibre émotionnel. Ensuite, il faut passer à la pratique pour te défaire de tes schémas de pensées qui te retiennent en arrière.