Limerence et amour : comment différencier obsession et sentiment réel ?

La limerence, souvent méconnue, est un état psychologique où l’attirance pour une personne se transforme en obsession.

Bien que ce phénomène puisse être confondu avec l’amour véritable ou la passion, il présente des caractéristiques distinctes.

Comprendre ces différences est essentiel pour identifier si l’on est dans une dynamique obsessionnelle et pour favoriser des relations saines.

Qu’est-ce que la limerence ?

Le terme “limerence” a été introduit par la psychologue Dorothy Tennov en 1979 pour décrire un état d’obsession amoureuse intense.

Selon Tennov, la limerence se manifeste par des pensées intrusives et persistantes concernant l’objet de son affection, une dépendance émotionnelle à son égard et une idéalisation excessive de cette personne.

Contrairement à l’amour sain, la limerence est souvent unilatérale et peut entraîner une détresse émotionnelle significative.

Les différences entre amour sain, passion et limerence

1. Amour sain : L’amour authentique se caractérise par une affection profonde, un engagement mutuel et une compréhension réciproque. Il repose sur la confiance, le respect et le soutien mutuel. Les partenaires apprécient les qualités et acceptent les défauts de l’autre, favorisant une croissance personnelle et commune.
2. Passion : La passion est une intensité émotionnelle et physique souvent présente au début d’une relation. Elle se manifeste par une forte attirance et un désir de proximité. Bien que la passion puisse être intense, elle est généralement équilibrée par d’autres aspects de la relation, tels que la communication et la compatibilité.
3. Limerence : La limerence va au-delà de la passion en devenant une fixation obsessionnelle. Elle implique des pensées constantes et intrusives sur l’autre personne, une idéalisation irréaliste et une dépendance émotionnelle excessive. Contrairement à l’amour sain, la limerence est souvent marquée par une anxiété intense et une peur du rejet.

Comment reconnaître si l’on est dans une dynamique obsessionnelle ?

Identifier une dynamique obsessionnelle est crucial pour préserver sa santé mentale et ses relations. Voici quelques signes indicatifs :

• Pensées intrusives : Vous pensez constamment à la personne, au point que cela interfère avec vos activités quotidiennes. Ces pensées sont souvent involontaires et difficiles à contrôler.
• Idéalisation excessive : Vous percevez l’autre comme parfait, en ignorant ou minimisant ses défauts. Cette vision idéalisée peut vous empêcher de voir la réalité de la personne et de la relation.
• Dépendance émotionnelle : Votre humeur dépend fortement des interactions avec cette personne. Une réponse positive vous élève, tandis qu’une absence de réponse ou une interaction négative vous plonge dans la détresse.
• Quête de réciprocité : Vous recherchez constamment des signes indiquant que l’autre partage vos sentiments, interprétant souvent des actions neutres comme des preuves d’affection.
• Négligence de soi : Vous négligez vos besoins personnels, vos amis ou vos responsabilités au profit de cette obsession. Votre monde tourne autour de cette personne, au détriment de votre propre bien-être.
• Anxiété et peur du rejet : Vous ressentez une anxiété intense à l’idée d’être rejeté ou ignoré par cette personne, ce qui peut entraîner des comportements possessifs ou de contrôle.

Reconnaître ces signes est la première étape pour sortir d’une dynamique obsessionnelle.

Il est essentiel de chercher du soutien, que ce soit auprès de proches ou de professionnels, pour rétablir un équilibre émotionnel et favoriser des relations saines.

Tous les articles concernant la limerence.

Pour aller plus loin :

• Coaching Art du lâcher prise.
• Programme Cendres à renaissance.
• Chaine YouTube.