Lorsque vous pratiquez l’EFT, vous utilisez souvent les points de base sur le visage, le torse ou les mains.
Mais il existe aussi un point un peu à part, moins connu du grand public : le point de gamme.
Et avec lui, une séquence spécifique appelée « la gamme des 9 actions ».
Elle peut sembler étrange au premier abord… mais elle est redoutablement efficace dans certains cas.
Dans cet article, vous allez découvrir à quoi sert ce point, quand l’utiliser, et pourquoi les mouvements oculaires qu’il implique sont si puissants.
Qu’est-ce que le point de gamme ?
Le point de gamme (abrégé PG) se situe sur le dos de la main, entre l’annulaire et l’auriculaire.
Il est utilisé dans la séquence longue de l’EFT, souvent appelée « grande ronde ».
👉 Son rôle principal :
✔️ Rééquilibrer les deux hémisphères du cerveau (logique et émotionnel).
✔️ Débloquer les résistances inconscientes à la guérison.
✔️ Calmer la détresse émotionnelle profonde, les traumas ou les états de désespoir.
✔️ Renforcer les effets de l’EFT quand les tapotements classiques ne suffisent plus.
On dit que le point de gamme agit comme un “pont neurologique” entre la pensée et le ressenti.
Il permet une meilleure intégration entre ce que l’on vit dans le corps… et ce que l’on croit dans la tête.
Quand utiliser le point de gamme ?
Il n’est pas toujours nécessaire dans les séances simples.
Mais il est très utile lorsque :
- ✅ Vous avez l’impression de stagner malgré plusieurs rondes classiques
- ✅ Vous travaillez un traumatisme émotionnel profond
- ✅ Vous ressentez un blocage inconscient ou une forte résistance intérieure
- ✅ Vous voulez équilibrer un état de confusion mentale ou de dissociation
Il peut aussi être intégré en milieu ou fin de séance pour ancrer le travail émotionnel.
La gamme des 9 actions : qu’est-ce que c’est ?
C’est une séquence spécifique qu’on réalise pendant qu’on stimule le point de gamme.
Elle combine mouvements oculaires, sons et comptage.
Le but est de stimuler différentes zones cérébrales pour créer de nouveaux circuits neuronaux.
Voici les 9 actions à réaliser :
- Fermer les yeux
- Ouvrir les yeux
- Regarder en bas à droite
- Regarder en bas à gauche
- Tourner les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre
- Puis dans le sens inverse
- Fredonner un air pendant 2 secondes
- Compter de 1 à 5 à voix haute
- Fredonner à nouveau le même air
On continue de tapoter le point de gamme pendant toute cette séquence.
Pourquoi faire ces mouvements oculaires ?
Les mouvements des yeux ne sont pas choisis au hasard.
Ils activent des zones précises du cerveau liées à la mémoire, aux émotions, à l’intégration sensorielle.
Ils favorisent une stimulation bilatérale du cerveau, un peu comme dans l’EMDR (une méthode validée dans le traitement des traumas).
On pourrait dire que ces mouvements aident à “reclasser les dossiers émotionnels” dans le bon tiroir du cerveau.
Ils interrompent les boucles émotionnelles figées, permettant une nouvelle lecture de l’événement vécu.
👉 Et le signe infini, ça fonctionne ?
Oui ! Faire un “8 horizontal” avec les yeux tout en tapotant le point de gamme est une variante efficace.
C’est même parfois plus naturel pour certains que de suivre la gamme classique.
Le plus important, c’est de maintenir l’attention sur un mouvement fluide et continu des yeux.
À quoi ressemble une séquence complète avec point de gamme ?
1. Vous commencez par quelques rondes classiques pour faire descendre l’intensité émotionnelle.
2. Si ça stagne, vous ajoutez une ronde avec le point de gamme + la gamme des 9 actions.
3. Vous refaites ensuite une ronde classique.
4. Vous réévaluez l’intensité de l’émotion ou du souvenir ciblé.
En général, après la gamme des 9 actions, beaucoup de personnes sentent un apaisement plus profond.
Ce qu’en disent les praticiens expérimentés
Le point de gamme est souvent décrit comme « magique » dans les cas complexes.
Il agit là où l’inconscient résiste encore à lâcher prise.
Il permet de contourner les mécanismes d’autosabotage ou d’inversion psychologique.
En bref : si vous avez une sensation que « quelque chose bloque », testez-le.
Conclusion
Le point de gamme et la gamme des 9 actions sont des outils puissants dans la boîte à outils EFT.
Ils ne sont pas toujours nécessaires, mais quand ils le sont, ils font toute la différence.
N’hésitez pas à les utiliser dès que vous sentez que l’émotion reste bloquée ou que l’énergie ne circule pas.
Encore marquée par une relation toxique
ou un effondrement intérieur ?
Tu as déjà tout tenté mais tu te sens encore bloquée, vidée, confuse et surtout… la joie ne revient pas.
Tu veux une vraie bascule, un point de non-retour, pas une énième explication ?
Alexis Faure
Spécialiste en Restructuration Émotionnelle & Comportementale
🌀 Sortie de l’emprise affective.
🌀 Reconstruction intérieure.
🌀 TCC • PNL • EFT • SDN.
🌀 +9000 accompagnements ciblés.
