Dans le domaine complexe des relations humaines, il existe un phénomène intrigant :

Pourquoi tu trouves souvent les relations saines “ennuyeuses” si tu es victime de relations toxiques ?

Cette tendance peut te sembler contre-intuitive, mais elle repose sur des facteurs psychologiques et neurobiologiques bien compris.

Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles cela se produit, en plongeant dans la psychologie et la neurobiologie sous-jacentes.

Notre objectif est de démystifier ce phénomène tout en te fournissant des informations précieuses sur la manière dont tu peux surmonter ces défis si tu es victime de relations toxiques.

Comprendre la Stimulation émotionnelle et chimique

La première question qui se pose est la suivante :

Pourquoi les relations toxiques sont-elles si captivantes pour toi ?

La réponse réside entre autres dans la stimulation émotionnelle et chimique qu'elles génèrent.

Ces relations sont souvent marquées par des hauts et des bas constants, des conflits passionnés et des moments intenses.

Cette montagne russe émotionnelle déclenche la libération d'hormones telles que l'adrénaline et la dopamine dans ton corps, créant chez toi une sensation d'excitation constante.

Exemple : Dans une relation toxique où les conflits sont fréquents.

Chaque dispute provoque une libération d'adrénaline dans ton système, qui crée chez toi une sensation d'alerte et d'excitation.

Cette stimulation constante peut te rendre difficile la transition vers des relations plus stables.

Dans le cadre de tes relations toxiques, plusieurs hormones peuvent être impliquées dans la réponse de ton corps aux situations stressantes et émotionnellement chargées.

Voici quelques-unes de ces hormones, ainsi que des exemples de situations dans lesquelles elles peuvent être libérées :

Adrénaline :

L'adrénaline, également connue sous le nom d'épinéphrine, est libérée dans ton corps en réponse au stress et à l'excitation.

Elle provoque chez toi une augmentation de la fréquence cardiaque, une dilatation des bronches et une augmentation de l'énergie.

Dans ta relation toxique, chaque dispute ou situation conflictuelle peut déclencher la libération d'adrénaline.

Par exemple, lorsque toi et ton partenaire vous criez dessus au cours d'une dispute, l'adrénaline est libérée dans ton système, créant chez toi une sensation d'alerte.

Tu peux alors devenir “accro” à cette sensation d'excitation intense.

Dopamine :

La dopamine est une hormone associée au plaisir et à la récompense.

Elle est libérée dans ton cerveau lorsque tu ressens du plaisir ou de l'excitation.

Dans ta relation toxique, la dopamine peut être libérée lorsque ton partenaire abusif alterne entre l'ignorance et l'affection envers toi, créant ainsi un schéma de récompense variable.

Par exemple, lorsque ton partenaire toxique te montre soudainement de l'affection après une période d'ignorance, la dopamine est libérée dans ton cerveau, créant chez toi une sensation de plaisir.

Par la répétition, tu peux en devenir addicte et tu seras alors dans l'attente du prochain “shoot”.

Cortisol :

Le cortisol est une hormone du stress libérée dans ton corps en réponse aux situations stressantes.

Dans ta relation toxique, le stress constant causé par les conflits et les abus peut entraîner une libération accrue de cortisol dans ton système.

Par exemple, si tu es constamment exposé(e) à des critiques et à des insultes, tu peux avoir des niveaux élevés de cortisol.

Ceci peut avoir des effets néfastes sur ta santé mentale et physique à long terme.

Ton inconscient, cherchant à résoudre ces conflits non résolus de l'enfance, peut t'amener à reproduire ces schémas dans ta vie adulte.

C'est comme si, inconsciemment, tu tentais de “gagner” la bataille pour la reconnaissance que tu n'avais jamais remportée enfant.

Du point de vue psychologique, cette dynamique peut être liée à un concept appelé “conditionnement intermittent”.

Lorsque la reconnaissance ou la validation t'est donnée de manière imprévisible ou irrégulière, elle peut renforcer ton comportement pour tenter d'obtenir cette validation, même si tu l'obtiens rarement.

Sur le plan neurobiochimique, ce cycle peut déclencher une libération de neurotransmetteurs tels que la dopamine dans ton cerveau. Voir article à ce sujet ici.

Chaque fois que tu perçois la reconnaissance, même brièvement, une poussée de dopamine peut avoir lieu dans ton cerveau, renforçant ton désir de poursuivre ce comportement.

Cependant, les périodes d'absence de reconnaissance peuvent t'entraîner dans des périodes de faibles niveaux de dopamine.

Ainsi, lorsque tu quittes une relation toxique pour une relation saine, tu peux ressentir une absence du “pic” de dopamine associé à la validation intermittente, ce qui peut être perçu par toi comme “ennuyeux”.

Tes allers et retours et la dopamine contribuent à créer des cognitions irrationnelles chez toi :

Tu te mets à nourrir et à croire que ton amour et ta persévérance peuvent changer ton partenaire.

Tu peux rationaliser ou minimiser les abus en te disant que tu mérites ce traitement ou que tu peux le supporter.

La Réticence Inconsciente à Changer des Schémas Familiers

Les êtres humains sont, par nature, des créatures d'habitude.

Même lorsque tes habitudes ou schémas comportementaux sont nuisibles, il peut y avoir chez toi une réticence à les changer.

Si tu es victime de relations toxiques, cette réticence peut être exacerbée pour plusieurs raisons fondées sur des recherches en psychologie, notamment celles fournies ci-dessus.

Cependant, on peut ajouter les raisons suivantes :

Familiarité et Prévisibilité : Les schémas familiers, même douloureux, t'offrent une forme de prévisibilité.

Il y a une sécurité dans le connu pour toi, même si ce connu est douloureux.

Si tu es une victime, le fait de te plonger dans l'inconnu d'une relation saine, avec ses propres incertitudes, peut te sembler plus effrayant que de rester dans le schéma familier d'une relation toxique.

Faible estime de soi : Si tu es victime de relations toxiques, tu peux développer une faible estime de toi-même à cause des traitements que tu as subis.

Tu peux inconsciemment croire que tu ne mérites rien de mieux ou que tu ne seras pas capable de maintenir une relation saine.

Renforcement négatif : Comme mentionné précédemment avec le conditionnement intermittent, le renforcement négatif joue également un rôle.

Si tu reçois occasionnellement une validation ou une affection dans ta relation toxique, cela peut renforcer l'idée que si tu “travailles plus dur” ou “changes quelque chose” en toi, la relation s'améliorera.

Cette croyance peut te garder coincé(e) dans un cycle perpétuel d'essayer de “réparer” la relation.

Théorie de l'attachement : Des recherches ont montré que les styles d'attachement formés dans l'enfance peuvent influencer tes relations à l'âge adulte.

Par exemple, un attachement anxieux formé à cause d'une affection intermittente de la part de tes parents peut te conduire à une quête incessante d'affection et de validation à l'âge adulte, même dans des situations toxiques.

En fin de compte, même si tu reconnais consciemment qu'une relation est mauvaise pour toi, de nombreux facteurs psychologiques peuvent t'amener à y rester ou à avoir des difficultés à la quitter.

La prise de conscience de ces schémas est souvent une étape cruciale pour que tu puisses initier le changement et chercher des relations plus saines.