Dans les relations modernes, notamment avec l'essor des technologies et des réseaux sociaux, de nouveaux termes ont émergé pour décrire des comportements toxiques.

Parmi eux, le ghosting, l'orbiting, le breadcrumbing, et le hovering (souvent associé aux personnalités narcissiques) sont des pratiques qui te laissent souvent déstabilisé et confus.

Bien que chacun de ces comportements diffère dans la manière de s'exprimer, ils ont tous un point commun : une forme de manipulation ou d'évitement des responsabilités émotionnelles.

Voyons en détail ce que sont chacun de ces comportements et en quoi ils diffèrent les uns des autres.

1. Le Ghosting : La Disparition Totale

Le ghosting est probablement l'un des termes les plus connus parmi ces comportements.

Il désigne une situation où une personne met brusquement fin à toute communication sans te donner d'explication, comme si elle disparaissait subitement de ta vie.

Il peut se produire dans tes relations amoureuses, amicales ou même professionnelles.

Le ghost te laisse sans aucune indication sur la raison de cette coupure, provoquant ainsi de la confusion, de la tristesse et parfois même de la frustration.

Exemple de ghosting :

Tu échanges régulièrement avec quelqu'un avec qui tout semble bien se passer, puis soudainement, cette personne ne répond plus à tes messages ni à tes appels, et disparaît complètement de ta vie sans explication.

Impact du ghosting :

Le ghosting te laisse généralement dans un état d'incertitude, te demandant ce que tu as fait de mal ou pourquoi la relation s'est arrêtée de manière si brutale.

Cette pratique est souvent perçue comme lâche et immature, car elle ne te permet pas d'avoir une clôture émotionnelle à la relation.

2. L'Orbiting : La Présence Fantôme

L'orbiting est une variante plus subtile du ghosting.

Dans ce cas, la personne arrête de répondre directement à tes messages et ne veut plus de contact personnel, mais continue de “graviter” autour de toi via les réseaux sociaux.

Elle peut liker tes publications, regarder tes stories Instagram ou Facebook, voire commenter occasionnellement, tout en évitant toute interaction directe.

Exemple d'orbiting :

Après une rupture ou une coupure de communication, la personne ne te parle plus directement, mais tu vois qu'elle continue de suivre toutes tes activités en ligne en likant tes photos ou en regardant tes stories.

Impact de l'orbiting :

L'orbiting crée une confusion émotionnelle, car la personne semble toujours présente dans ta vie d'une certaine manière, mais refuse d'avoir un vrai dialogue.

Cela t'empêche souvent de tourner la page, car il y a toujours cette ambiguïté qui entretient ton espoir d'un éventuel retour.

3. Le Breadcrumbing : Les Faux Espoirs

Le breadcrumbing, ou “faire des miettes” en français, est une technique où une personne t'envoie juste assez de signaux d'intérêt pour te maintenir accroché, mais sans jamais s'engager pleinement.

Elle te laisse des “miettes” d'attention pour que tu ne l'oublies pas, mais elle n'a aucune intention de construire quelque chose de sérieux avec toi.

Exemple de breadcrumbing :

Une personne t'envoie des messages épars, flirte de temps en temps, mais évite de faire des plans concrets ou de parler d'un véritable engagement.

Elle entretient ton espoir en te donnant juste assez d'attention pour que tu restes intéressé.

Impact du breadcrumbing :

Le breadcrumbing peut être extrêmement frustrant, car il te laisse dans un état de suspense permanent.

Tu espères constamment que la relation évoluera vers quelque chose de plus sérieux, alors que l'autre personne n'a jamais l'intention de s'engager pleinement.

C'est une forme de manipulation subtile qui joue sur tes émotions, en exploitant ton désir d'attention et d'amour.

4. Le Hovering : Le Retour du Narcissique

Le hovering, quant à lui, est un terme souvent utilisé pour décrire le comportement d'un narcissique.

Après une relation (souvent toxique), un narcissique peut “revenir” ou réapparaître dans ta vie pour tenter de reprendre le contrôle.

Ce comportement est motivé par la volonté de voir si tu es toujours sous son emprise, et de tester si tu es prêt à retomber dans la relation.

Contrairement au ghosting ou à l'orbiting, le hovering intervient après une coupure ou une rupture.

Le narcissique réapparaît souvent de manière inattendue, sans réelle intention de changement ou de réparation, mais uniquement pour reprendre le contrôle émotionnel sur toi.

Exemple de hovering :

Après plusieurs mois ou années sans nouvelles, un ex-narcissique peut t'envoyer un message ou essayer de se reconnecter de manière subtile, en prétendant vouloir s'excuser ou simplement “prendre de tes nouvelles”.

Impact du hovering :

Le hovering peut être émotionnellement dévastateur, surtout si tu pensais avoir enfin tourné la page.

Le retour inattendu du narcissique crée une instabilité émotionnelle, car tu te demandes si tu dois rouvrir la porte à cette personne ou non.

C'est une technique de manipulation classique des pervers narcissiques pour vérifier s'ils peuvent encore exercer une emprise psychologique sur toi.

Comment te protéger de ces comportements ?

Que ce soit le ghosting, l'orbiting, le breadcrumbing ou le hovering, tous ces comportements ont un point commun : ils te laissent dans un état de confusion émotionnelle.

Voici quelques conseils pour te protéger :

1. Fixe des limites claires

Lorsque tu ressens que quelqu'un commence à jouer avec tes émotions, il est important de fixer des limites fermes.

Ne laisse pas ces comportements t'affecter en continu.

2. Ne cherche pas de réponses

Si tu as été ghosté, orbité ou breadcrumbé, il est essentiel de ne pas perdre de temps à chercher des réponses.

Ces comportements sont souvent le signe d'un manque de maturité émotionnelle chez l'autre personne.

3. Protège ton bien-être émotionnel

Ne laisse pas ces dynamiques de manipulation te faire douter de ta valeur.

Entoure-toi de personnes qui respectent tes émotions et tes besoins.

Conclusion : Les Différences entre Ghosting, Orbiting, Breadcrumbing et Hovering

Le ghosting, l'orbiting, le breadcrumbing et le hovering sont des comportements manipulatoires qui exploitent les émotions des autres.

Chacun a ses spécificités, mais leur impact sur toi qui les subis est souvent similaire : confusion, doute et insécurité.

Apprendre à reconnaître ces comportements peut t'aider à prendre du recul et à protéger ton bien-être émotionnel.