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Pourquoi vouloir rester accrocher à ça ? (+ Exercice pratique)

Alexis Faure - Coach spécialisé relations toxiques
Alexis Faure
Coach spécialisé relations toxiques et dépendance affective
  • +9 000 séances individuelles réalisées
  • 15 ans d'expérience en coaching, dont 5 ans sur les cycles flamme jumelle
  • Certifié EFT, PNL, TCC, DTMA
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Au cours des coaching de lâcher-prise, il m’arrive souvent d’observer une scène récurrente :
un client me parle avec conviction de son lien de flamme jumelle — intuition, signes, guides, synchronicités — tout semble confirmer ce qu’il croit être une évidence.

Après plusieurs minutes d’insistance, je pose alors une question simple :
« Pourquoi tiens-tu autant à me prouver que tu es une flamme jumelle ? »
Et, la plupart du temps, la personne ne comprend pas la question… ni son but.

Pourtant, dans son document préparatoire, elle m’a souvent écrit :
« Je veux sortir de la dépendance affective. »
Alors je lui réponds :

Eh bien, on vient de démarrer le travail… par cette porte-là.

Le temps de l’éveil est arrivé

Sortir de la dépendance affective, c’est aussi apprendre à challenger le discours flamme jumelle.
Car ce discours peut devenir une prison mentale, subtile mais puissante.

Ne pas le remettre en question montre souvent une volonté d’aller dans une direction dictée par le mental ego — plutôt que dans celle de la vérité.
Et la vérité, elle, pique souvent les yeux.

Quand tu es pris dans l’illusion du mental, tu crois voir clair…
alors que tu ne fais que suivre ses désirs et ses projections.

Il crée des scénarios si vivants, des émotions si fortes, que tu finis par t’y identifier totalement.
Tu crois à ces pensées. Tu crois qu’elles sont la vérité.

Et dans le parcours FJ, l’intensité est telle que tu pourrais jurer qu’une banane est une poire.

Quand je demande : « Pourquoi tiens-tu tant à prouver que tu es FJ ? »,
la personne reste souvent silencieuse.
Ce silence est déjà un signe : elle n’a jamais envisagé que le scénario FJ puisse être partiellement ou totalement faux.

Mais tant qu’elle y croit dur comme fer, elle reste dans la dépendance affective.
Car le mythe du “lien incassable” entretient le même mécanisme :
l’attachement, la peur de perdre, la soumission à l’attente.

Plus tu veux croire au scénario, moins tu veux le challenger.
Et plus ton mental te tient.

Et c’est normal : plus tu es sous emprise du mental, plus tu veux croire.
D’autant que le discours est constamment nourri et validé par d’autres dépendants.

Mais derrière cette insistance, il y a toujours un vide à combler.
Un besoin profond de sens, de sécurité, ou d’amour — que tu cherches à travers une histoire spirituelle.

De quoi as-tu vraiment besoin d’être sauvé ?

Quelques questions pour te désengager de l’illusion

Quand tu t’accroches à une idée, pose-toi ces questions :

  • Que cherches-tu à fuir en voulant autant y croire ?
  • Que cherches-tu à protéger en maintenant ce scénario ?
  • Pourquoi cela te dérange de le challenger ?
  • Qu’as-tu peur qu’il arrive si tu découvrais que ce n’était pas vrai ?
  • Qu’as-tu peur qu’il n’arrive pas si tu découvrais que ce n’était pas vrai ?
  • Quels sont les avantages à t’y accrocher ?
  • Et les inconvénients ?

Toc-toc… t’es encore là ou t’as fait un AVC ? 🤣

Un exercice simple pour creuser

Prends une feuille et un stylo. Installe-toi dans un endroit calme, nouveau si possible.
Écris une des questions ci-dessus, puis ta première réponse.

Exemple :

  • Pourquoi ça me dérange de challenger le scénario FJ ?
  • → Parce que j’ai envie de croire en l’amour.
  • Pourquoi j’ai envie de croire en l’amour ?
  • → Parce que je me sens seule.
  • Pourquoi je me sens seule ?
  • → Parce que je ne trouve pas de sens à ma vie.

Continue à poser “Pourquoi ?” jusqu’à tomber sur un vide, un silence, ou une émotion plus profonde.
C’est là que se trouve la racine du comportement.

En coaching, c’est souvent à ce moment que mes clients découvrent la vraie source de leur dépendance :
un manque fondamental, un vide existentiel qu’ils cherchaient à combler par une histoire, un mythe ou un lien spécial.

Une fois que tu vois la source, tu peux enfin te désidentifier du scénario.
Tu cesses d’être dominé par le mental — et tu redeviens libre.

Car croire aveuglément au discours FJ, ce n’est pas de la spiritualité :
c’est une nouvelle forme de conditionnement.

Quand tu t’en libères totalement, tu atteins une vraie complétude.
Tu n’as plus de pensées, ni d’images, ni d’émotions sur le sujet.
Tu es en paix.

Tu es enfin libre de l’emprise du mental ego… sur cette thématique.

Envie d’aller plus loin ?
Découvre comment te désidentifier du mental, sortir de la dépendance affective
et retrouver ton autonomie intérieure.

Découvrir le coaching de lâcher-prise

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Quand le chaser rejette le runner

Ce que tu vis : c'est de l'amour ou de la limerence?

« 3 min pour avoir la réponse »

1 / 24

Combien de fois par jour pensez-vous à cette personne ?

2 / 24

Quand vous pensez à cette personne, combien de temps cela dure-t-il en moyenne ?

3 / 24

Arrivez-vous à stopper vos pensées quand vous le décidez ?

4 / 24

À quelle fréquence pensez-vous à cette personne dès le réveil ?

5 / 24

Sur une échelle de 1 à 10, quel est votre niveau d'anxiété quand vous n'avez pas de nouvelles ?

6 / 24

Comment décririez-vous votre état quand cette personne vous répond positivement ?

7 / 24

Que ressentez-vous quelques heures après un contact positif ?

8 / 24

À quel point craignez-vous que cette personne vous rejette ?

9 / 24

Que ressentez-vous quand cette personne passe du temps avec d'autres ?

10 / 24

Combien de fois par jour consultez-vous ses réseaux sociaux ?

11 / 24

À quelle fréquence prenez-vous l'initiative de la contacter ?

12 / 24

Combien de temps passez-vous à analyser ses messages

13 / 24

Avez-vous changé vos habitudes pour la croiser ou lui plaire ?

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Négligez-vous vos amis/famille à cause de cette obsession ?

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Cette situation affecte-t-elle votre travail/études ?

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Comment dormez-vous depuis cette situation ?

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Votre alimentation a-t-elle changé ?

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Continuez-vous vos activités habituelles ?

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Comment décririez-vous votre humeur globale ?

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Comment percevez-vous cette personne ?

21 / 24

Selon vous, quelle est la probabilité qu'elle partage vos sentiments ?

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Quelle importance cette personne a-t-elle dans votre bonheur ?

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Comment voyez-vous votre avenir avec cette personne ?

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Votre valeur personnelle dépend-elle de son opinion ?

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ALEXIS FAURE

SPÉCIALISTE EN RESTRUCTURATION
ÉMOTIONNELLE & COMPORTEMENTALE

✓ Sortie de l'emprise affective :
Libération de la dépendance émotionnelle

✓ Reconstruction intérieure :
Retrouver son autonomie affective

✓ Méthodes scientifiques :
TCC • PNL • EFT • DTMA • SDN

✓ +9000 accompagnements ciblés :
Résultats concrets et durables.

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