Reprogrammer une croyance avec le patch logique de Gregg Braden (exercice pratique)

Aujourd’hui nous allons voir un exercice tiré du livre “La guérison spontanée des croyances” de Gregg Braden, ancien programmeur à la Nsa (si je ne m’abuse) et connu notamment via son livre “La divine Matrice“.

Le but de cet exercice est de modifier une croyance au travers de la logique d’où le nom de “patch logique“.

Aussi on va utiliser via l’exercice la logique avec les “et” “si” et “donc/alors“.

L’exercice est pas très compliqué par contre il faut prendre le temps de le faire et surtout… soigneusement 🙂

Bien évidemment le but est que tu travailles une croyance sur un sujet dans lequel tu es impliqué et qui soit sous-tendu par des actions.

Par exemple, si tu as toujours eu peur de parler en public, mais que tu n’es jamais confronté à cette situation dans la vie réelle, ça sert à un peu à rien de faire le patch sur cette croyance sauf si tu planifies de faire une activité qui te mettra face à au public.

L’idée n’est pas de travailler dans le vent, mais sur des croyances limitantes du quotidien, c’est comme ça qu’on aura des résultats et que tu en mesureras les effets.

Le mental ego passe sa vie à faire des associations d’idées en mode “logique” (Si, Et, alors et donc) notamment comme expliquées dans l’article “est-il possible de vivre avec un autre partenaire que sa FJ“, du coup, ici on va utiliser la logique pour remodeler une croyance.

Exemple pour le Runner :

Si je me lance dans cette relation et que j’y vais sans bouclier de défense, alors mon chaser me trahira un jour ou l’autre donc cette relation est trop dangereuse.

Résultat : Fuite

Exemple pour le Chaser :

Si je choisis le “retour vers moi” et que je m’y lance pleinement alors je perds mon Runner et donc la possibilité de retrouver cet état d’extase émotionnel que j’avais en sa présence.

Résultat : Dépendance

Tu l’aurais compris, le structure de ces raisonnements est la logique :

Si… et… Alors…

D’ailleurs un des plus gros problèmes en développement personnel est ce que l’on appelle le “scénario du Et si…” qui peut pratiquement garantir l’échec.

En anglais c’est le “What If scenario”

Eh oui, car ce type de scénario est constamment utilisé par le cerveau pour imaginer l’échec d’une situation et donc… envisager l’échec.

Alors que quand tu regardes des personnes à succès, elles utilisent le même genre de scénario, mais envisagent le succès. Voici un exemple tiré de mes années en marketing de réseau.

Cas 1 : échec

Si je me lance dans ce business en investissant 130 euros et que je n’arrive pas à vendre les 4 produits qu’on me donne gratuitement alors je vais me retrouver avec une perte sèche de 130 euros et 4 produits sur les bras.

Résultat : la personne ne se lance pas. Elle s’est auto convaincue de l’échec de son projet.

Cas 2 : succès

Si je me lance dans ce business en investissant 130 euros et que j’ai trop de commandes, que je me retrouve sans produits à présenter à mes clients alors mon business ne va pas décoller et tout ce que j’aurais fait n’aura servi à rien.

Résultat : la personne ne commande pas pour 130 euros, mais 800, démarre sur les chapeaux de roue et malgré les hauts et les bas de la vie arrive en quelques mois aux alentours de 5000 euros/mois…

On retrouve ce même schéma aussi dans la vie quotidienne par exemple :

Et si je vais voir cette femme au café et que quand je lui demande son numéro elle me rit au nez, alors je vais me taper la honte devant tout le monde.

Bref tu l’auras compris, tu peux utiliser ce système pour ton échec ou ta réussite et dans les deux cas, c’est toi qui l’auras choisi !

Henri Ford disait :

Que tu penses pouvoir ou que tu penses ne pas pouvoir, dans les deux cas tu as raison, car c’est le fait de le penser qui fait que c’est vrai.

Comment élaborer un patch logique

Voici un modèle que tu peux utiliser pour te construire un patch logique.

Ce qui distingue cette méthode d’une simple affirmation, c’est qu’ici tu énonces tes propres faits, basés sur ton expérience personnelle, qui t’amène à une conclusion logique et irréfutable.

Tout consiste alors à être clair, honnête et concis afin que le patch t’amène à une nouvelle compréhension/prise de conscience qui tombe sous le sens. En gros que ta nouvelle croyance soit une évidence!

Pour faire l’exercice, il te faut une feuille et un style, un peu de temps et de l’envie.

Clé numéro 1 :

Énonce ce que tu éprouves à l’égard de l’objectif visé, comme si tu l’avais déjà atteint. Pour que cela soit clair, il est important de résumer ton sentiment à une seule courte phrase.

Exemple : Je suis profondément satisfait du succès remporté par les cours que j’offre pour montrer aux gens comment adopter un mode de vie durable.

À ton tour :

Je suis profondément satisfait…

Clé numéro 2 :

Énonce quelle passion tu choisis d’exprimer.

Exemple : Ma passion, c’est le bénévolat.

À ton tour :

Ma passion c’est…

Clé numéro 3 :

Énonce une croyance limitante que tu as à l’égard d’un besoin à combler.

Exemple :

• Ma croyance limitante c’est que le genre de travail que je fais ne mérite pas le temps qu’il exige de moi.
• Ma croyance limitante c’est que mon travail a peu de valeur à mes yeux.
• Ma croyance limitante c’est que les besoins de ma famille sont tels que je ne peux les combler.

À ton tour :

Ma croyance limitante c’est que…

Clé numéro 4 :

Énonce le contraire de ta croyance limitante.

Exemple : Mon travail contribue grandement à améliorer ma vie et celle des autres.
Exemple : Mon travail est très utile
Exemple : Ma famille veut que je sois heureux et me soutient dans mes choix.

À ton tour :

Mon (ma)…

Clé numéro 5 :

Énonce ce que te comble le plus dans ta vie. Ceci deviendra ton but.

Exemple : Je me sens tout à fait comblé quand je pense à écrire un nouveau livre sur les moyens d’adopter un mode de vie durable.

Exemple : Je me sens tout à faire comblé quand je crée des ateliers pour enseigner comment adopter un mode de vie durable.

À ton tour :

Je me sens tout à fait combler quand…

Clé numéro 6 :

Énonce une série de faits irréfutables à l’appui de ton objectif

Exemple :

• C’est un fait qu’il y a une demande pour de nouveaux livres montrant comment adopter une mode de vie durable.
• C’est un fait que je pratique un mode de vie écologique depuis au moins 25 ans.
• C’est un fait que j’enseigne déjà cela aux gens de façon informelle.
• C’est un fait qu’il existe de nouvelles technologies plus écoénergétiques.
• C’est un fait que je m’exprime bien par écrit et que j’ai déjà rédigé de courts articles sur le sujet.

À ton tour (fait une liste d’au moins 3 faits) :

C’est un fait que…

Assemblage du patch logique

Maintenant il suffit de prendre certaines des phrases clés que l’on a écrites en les faisant commencer par “Si” ou “Et” en fonction du modèle ci-dessous.

Tu prends alors une nouvelle feuille et tu suis tout simplement ce qu’il faut faire :

Modèle pour créer ton patch logique
Énoncé logique

Si… –> Suivi de la phrase de la Clé numéro 2
Et… –> Suivi de la phrase de la Clé numéro 5
Et… –> Suivi de la phrase de la Clé numéro 6
Alors il est logique que… –> Suivi de la phrase de la Clé numéro 4

Et je dispose donc de tout ce que j’ai pour réaliser rêve

Exemple d’un Patch logique terminé

Avec les exemples de Gregg Braden ci-dessus, voici ce qu’on obtient une fois l’assemble effectué.

Si… j’ai une passion de créer et de partager ce que j’ai créé (clé numéro 2)

Et… je me sens tout à fait comblé quand je pense à écrire un nouveau livre sur les moyens d’adopter un mode de vie durable (clé numéro 5)

Et… c’est un fait qu’il y a une demande pour de nouveaux livres montrant comment adopter un mode de vie durable. (clé numéro 6)

Et… c’est un fait que je pratique un mode de vie écologique depuis au moins 25 déjà. (clé numéro 6)

Et… c’est un fait que j’enseigne déjà cela aux gens de façon informelle (clé numéro 6)

Alors il est logique de penser que… mon travail contribue grandement à améliorer ma vie et celle des autres, qu’il soit très utile, et que ma famille veuille que je sois heureux et me soutienne dans mes choix. (clé numéro 4)

Et je dispose donc de tout ce dont j’ai besoin pour réaliser mon rêve

Finalement il n’y a rien de compliqué par contre, lorsque tu auras assemblé ton patch, n’hésite pas à retoucher la forme finale afin que toutes les phrases “coulent de source” afin que cela soit le plus logique et fluide possible.

Ainsi quand je relis le patch assemblé, je dois pouvoir me dire :

Putain, mais oui, c’est tellement évident en fait !

Que faire une fois le patch réalisé ?

Voici comment faire ta petite popote une fois que le texte de ton patch te convient.

Sur une base régulière :

Etape 1 – Tu vas utiliser l’EFT ou la méthode Sedona sur l’objectif en question, car quand tu y penses, tu peux avoir des résistances, des blocages, des émotions négatives liés à cet objectif.

Tu veux donc d’un côté (libérer) toute charge émotionnelle négative et limitante concernant ton objectifs ou les étapes de ton objectif.

Etape 2 – Tu vas ensuite utiliser le texte de ton patch logique comme une affirmation ou une petite lecture quotidienne afin de l’ancrer encore plus en toi.

Etape 3 – Tu vas choisir quelles actions tu peux mettre en place dans les 48h afin de valider ta nouvelle décision .

Cela peut-être un truc tout simple, mais l’idée est de valider au niveau du cerveau que t’es décidé et que tu vis pas dans un monde de rêves.

Finalement si tu peux te conditionner à perdre, tu peux aussi te conditionner à réussir.