Même si cet article concerne le parcours flammes jumelles, car nous allons parler ici du Runner afin que nos amis Chaser puissent mieux comprendre ce qui leur arrive, il n'en reste pas moins que la dépendance émotionnelle n'est pas un problème spécifique aux flammes jumelles, mais un problème classique chez l'être humain.
Donc, si vous n'êtes pas flamme jumelle restez ouvert, car les mécanismes mis en lumière ici vis-à-vis du Runner sont les mêmes que dans une relation classique.
N'oubliez pas : l'important n'est pas ce que vous savez, mais ce que vous appliquez !
Aussi quand je parlerai des solutions et dans l'optique où vous vous retrouveriez dans la dépendance émotionnelle, la seule question qu'il faudra vous poser est celle-ci :
Quelle solution j'applique au quotidien pour m'en sortir ? Toute autre question n'est que secondaire.
Qu'est-ce que la dépendance émotionnelle
Voici les 9 caractéristiques de la dépendance émotionnelle d'après la classification du psychologue américain Gregory L. Jantz.
La dépendance émotionnelle c'est :
- Avoir du mal à prendre des décisions sans conseil ni validation d'un tiers.
- Compter sur d'autres pour assumer les responsabilités dans les domaines importants de sa vie. (revenus, gestion administrative, santé, organisation domestique…)
- Craindre & éviter tout désaccord avec l'interlocuteur (peur des conflits, d'être rejeté, exclu)
- Avoir du mal à démarrer des projets ou à faire les choses par soi-même.
- Se sentir anxieux quand on est seul, ou à la pensée de l'être.
- Se rendre spontanément responsable de ce qui ne va pas (dans le domaine privé ou professionnel).
- Se sentir obligé de satisfaire les demandes et besoins d'autrui.
- Avoir vraiment besoin de l'approbation et du réconfort des autres.
- Être incapable de poser et de défendre ses propres limites.
Si en lisant la liste tu t'es reconnu dans au moins 5 points, tu peux considérer que t'es dépendant émotionnel/affectif.
Bien que cela ne soit pas agréable à entendre, le Chaser de la relation dite flamme jumelle est également dans une certaine dépendance émotionnelle/affective.
Quelques critères d'une relation toxique :
- Ne pas se sentir soi-même et devoir se cacher de son partenaire pour pratiquer certaines activités.
- Être régulièrement épuisé émotionnellement surtout en présence du partenaire.
- Devoir lui demander la permission de manière directe ou indirecte.
Exemple de permission indirecte : tu as une sortie entre collègues et tu te sens obligé d'amener ton partenaire.
En fait, tu sais que tu n'as que 2 options qui s'offrent à toi.
Soit tu l'amènes avec toi et tout ira bien, soit tu décides d'y aller sans lui et il te fera une crise.
- Se sentir soulagé en l'absence temporaire du partenaire.
- Faire face à des menaces de type ultimatums.
- Déculpabilisation régulière du partenaire en lui trouvant des excuses.
- Changer d'opinion afin d'adopter la sienne.
- Avoir peu voire pas de vie sociale.
- Se sentir pris au piège dans la relation et ne pas arriver à en sortir.
Pourquoi le Runner est-il dans des relations toxiques ?
La raison est celle-ci : quand on a des carences émotionnelles, peu importe lesquelles, le réflexe de base consiste à les combler avec quelque chose d'extérieur à nous.
Raisonnement tout à fait logique, mais complètement bidon ! Et on tombe tous dans le panneau 🙃
(Le Chaser utilise d'ailleurs ce même processus car il a “envie” de cette réunion afin de récupérer ce sentiment de complétude/lune de miel. Le Chaser dépend alors de la présence de l'autre afin de récupérer la complétude).
Comme le Runner a des carences émotionnelles bien profondes, il va donc chercher à tout prix à les combler par un partenaire.
Mais pour cela il va falloir choisir un partenaire qui corresponde à certains critères, c'est-à-dire quelqu'un qui a aussi des carences.
Pourquoi ?
Premièrement c'est instinctif, on va chercher ce que l'on est.
Si l'on cherche à faire du troc, on cherche une personne qui est d'accord pour faire du troc…
Mais en relation tout est bien évidemment tacite.
C'est pour cela que je dis instinctif (afin de ne pas rentrer dans les détails des vibrations/subconscient etc…)
Deuxièmement, une personne équilibrée ne sera pas intéressée par un dépendant affectif, car elle sait pertinemment que le dépendant va être dans le besoin constant, l'attente, la plainte, le chantage et toute la clique.
Donc si jamais une personne équilibrée est intéressée, elle aidera d'abord le dépendant affectif à retrouver son autonomie personnelle et son pouvoir personnel.
Mais cela ne marche que très rarement car à ce stade, ce type de personnes ne cherche pas à apprendre à subvenir à ses besoins, mais cherche une personne qui lui permette de les combler, ce qui est nettement différent.
En fait, le Runner comme la plupart des gens d'ailleurs ne se doutent même pas qu'il peut combler ses besoins tout seul.
Et quand on ne sait pas quelque chose, difficile de le deviner tout seul.
Qui plus est, ces mécanismes ont été mis en place depuis tout petit quand l'enfant n'avait pas la capacité de discerner le bon du mauvais, il a fait au mieux avec ce qu'il avait.
Depuis c'est donc devenu un comportement.
En fait, on a vécu dans un système où on nous apprend à dépendre de quelqu'un ou de quelque chose d'autre.
Du coup l'intention de base sera de combler ses manques via un partenaire.
Comble mes besoins et je comblerai les tiens : le contrat tacite
Par exemple, une femme qui a cruellement besoin d'attention aura besoin d'un partenaire qui lui donne cette attention.
Quoi de mieux par exemple, qu'un partenaire n'ayant aucun but, ni rêve dans sa vie et limite dépressif…?
Il sera alors aux petits soins pour cette nana, car le couple deviendra alors “sa mission”.
Il a maintenant une mission et elle, de l'attention à gogo. Cela match et tout est parfait dans le meilleur des mondes.
Enfin ça c'est ce que l'on croit au début, car ce type de relation déviera très certainement vers de la toxicité, car le fondement de la relation n'est pas l'amour, mais le troc… enfin le manque quoi.
Je te donne ce dont tu as besoin à condition tant que tu me donnes ce que j'ai besoin.
Bienvenue dans “l'amour conditionnel”.
Voyons maintenant la suite des 9 critères cités plus haut en détails.
