Le mystère de la “limerence” expliquée

En début de relation, l’amour semble parfait et infaillible. Mais parfois, au lieu de se transformer en une union paisible, cet amour se métamorphose en une obsession inquiétante appelée “limerence”. Ce phénomène peu connu peut avoir des répercussions profondes sur l’avenir d’un couple.

Dans le contexte de la relation flamme jumelle, on remarque également les critères de la limerence (et d’autre d’ailleurs) qui laisseraient à penser que le Chaser en est atteint. D’ailleurs, certains, comme dans la suite de l’article, vivront le phénomène en ayant juste croisé leur “runner” ou “âmes jumelle” une ou deux fois.

Mais commençons par la base.

Qu’est-ce que la limerence ?

La limerence, souvent qualifiée de “maladie de l’amour”, est un état psychologique où l’amour devient une obsession. Selon Véronique Kohn, psychologue renommée, cette obsession n’est pas juste une forte passion; elle équivaut à une véritable dépendance émotionnelle, semblable à une addiction.

Identifiée pour la première fois en 1979 par la psychologue américaine Dorothy Tenov, la limerence transforme l’objet de l’amour en une idole, engendrant des sentiments d’une intensité parfois dévastatrice, qu’ils soient partagés ou non.

“La limérence est une pensée incontrôlable, répétitive qui tourne autour du partenaire, analyse le pourquoi du comment, ce qu’il (elle) n’a pas ou aurait faire/dire. C’est un envahissement, une perte de contrôle face au sentiment amoureux qui monopolise tous les pans de notre vie, explique Véronique Kohn, psychologue et psychothérapeute spécialiste de la relation amoureuse, auteure de “Quel(s) amoureux êtes-vous ?” (éd. Tchou).

Cette sur-focalisation de l’attention sur l’objet d’amour entraîne des pensées et des comportements obsessionnels, intrusifs, une rumination constante et ce désordre psychologique peut durer très longtemps, y compris en cas de perte de l’être aimé (rupture). C’est comme une hypnose permanente : on ne peut pas s’empêcher de mettre cet amour au centre de nos priorités, comme pour se rassurer.”

Manifestations et conséquences de la limerence

Les personnes touchées par la limerence expérimentent des pensées incessantes et une focalisation extrême sur la personne aimée, entrainant souvent un déséquilibre dans leur vie quotidienne. “Il s’agit d’un engouement qui va au-delà du contrôle, qui monopolise la pensée et qui crée un état de dépendance”, explique Véronique Kohn.

Quand la limerence nous envahit, nos pensées sont captives de l’autre, qui devient notre tout, notre idéal. Chaque geste, chaque parole est scrutée, interprétée, plaçant la personne sur un piédestal.

Cette fixation entraîne une souffrance inévitable, peu importe si nos sentiments sont partagés ou non, car elle révèle une profonde insécurité au cœur même de la relation et cet état peut perdurer même après la fin de la relation, impactant gravement le bien-être émotionnel.

Attention : Il est important de noter que la limerence peut se manifester aussi bien lorsque nous sommes en relation avec quelqu’un que lorsque nous sommes seuls.

Dans ce dernier cas, la personne affectée peut se perdre dans des fantasmes parfaits où l’amour de l’autre est total et inconditionnel, ne percevant que des signes qui confirment son obsession. Cette dépendance peut pousser à une interprétation excessive des moindres actions de l’autre, souvent éloignée de la réalité, ouvrant la porte à des relations potentiellement toxiques.

C’est ici que cela devient intéressant, dans le récit flamme jumelle, celles-ci sont classées en 3 catégories :

• Les âmes jumelles
• Les Flammes Jumelles
• Les Flammes Jumelle Universelles

Il est dit que les “âmes jumelles”, ne se rencontrent qu’une fois, très furtivement ce qui “active le lien d’âme” et alors le chaser, devient “éveillé au lien”. On connait alors la suite. En fait, pour avoir eu ces “chasers” en coaching, ils sont effectivement dans un état décrit comme la limerence.

Il est alors plus facile de s’en rendre compte car, les chasers dans ce cas, n’ont entrevue leur “runner” que très brièvement, ont à peine échangé quelque mots ou alors juste croisé leur “autre” dans les couloirs de l’entreprise. Autrement dit, il n’y a eu presque aucun interactions avec la dite personne.

Pour autant, ce type de personne se retrouve dans le parcours flamme jumelle et s’identifie en tant que “Chaser” et vivre ce qui est décrit ici dans la limerence. Mais das ce genre de cas, comme il n’y a presque pas ou pas du tout d’interaction avec l’autre personne, c’est plus “facile” de se rendre compte que tout cela provient du chaser.

Par contre dans les autres cas, il y a de la communication, voire du charnel et alors tout une dynamique relationnelle et il est plus difficile de faire la part de choses :

• Qu’est-ce qui est produit en moi, par moi ?
• Qu’est-ce qui est produit en moi, en réaction aux comportement de l’autre ?

Quand on regarde les critères de la limerence et de la cristallisation, on reconnait très rapidement les traits du chaser.

Reconnaître la limerence

Différencier la limerence de la passion amoureuse ordinaire est essentiel pour comprendre ses effets. Les principaux indicateurs de la limerence incluent :

Pensées envahissantes et persistantes :

Captivée par l’être désiré, la personne s’immerge dans des réflexions constantes sur l’objet de son affection, imaginant souvent des futurs emplis de bonheur, mais aussi des critiques lorsque cette personne lui semble inaccessible. “Les émotions deviennent si intenses qu’elle peut se perdre elle-même”, observe la psychologue

Émotions puissantes :

Lorsque l’amour est réciproque, on ressent une euphorie et une joie immenses. Cependant, en cas de rejet ou lorsque l’amour n’est pas partagé, la douleur, le chagrin, ou même l’indifférence de l’autre peuvent mener à un désespoir profond.

Quête de réciprocité :

Le besoin d’affection partagée et l’envie de fusionner avec l’autre entraînent un besoin constant de réassurance. “L’absence et l’attente se vivent avec difficulté, dominées par la crainte de perdre la personne aimée”, souligne la psychologue.

Idéalisation de l’autre :

La personne aimée est perçue comme parfaite, sans défaut, échappant à toute critique. “Rien ne semble pouvoir entacher cette image idéalisée de l’amour, qui devient un idéal à atteindre.” Inversement, en cas de désillusion, cette personne peut être désidéalisée, devenant alors la cause de tous les problèmes.

Besoin de proximité :

Être près de la personne aimée apaise les inquiétudes. “Sa simple présence offre un répit, mettant fin, du moins temporairement, à l’agitation émotionnelle et apportant une sensation de sécurité.”

Anxiété face à l’abandon :

La peur de perdre l’attention ou l’affection de l’être cher plonge souvent la personne dans une anxiété profonde.

Origines et traitement de la limerence

La limerence peut survenir indépendamment du statut relationnel et souvent, elle est enracinée dans des expériences traumatiques de l’enfance, comme le deuil ou l’abandon. Ce phénomène reflète de profondes insécurités et une incapacité à gérer de manière autonome ses émotions.

(Lire l’article sur la relation flamme jumelle est une réponse traumatique)

La prise de conscience de cette condition est la première étape vers le rétablissement, permettant d’engager un processus de guérison à travers un soutien psychologique adapté. La limerence peut conduire à des interactions toxiques, où l’obsession devient le moteur de la relation, générant conflits et malentendus.

Les personnes affectées peuvent être prises dans un cycle de dépendance affective, exacerbant la peur de l’abandon et rendant toute relation saine difficile. Heureusement, il est possible de se libérer de la limerence. Cela nécessite de l’introspection, et souvent l’aide d’un professionnel. Reconnaître ses propres schémas et travailler à les dépasser peut mener à des relations plus équilibrées et épanouissantes.

En somme, la limerence est plus qu’une simple passion amoureuse; c’est un état complexe qui nécessite compréhension et intervention pour éviter qu’elle ne consume ceux qu’elle touche. Reconnaître les signes avant-coureurs peut aider à prévenir les ruptures douloureuses et à construire des fondations plus solides pour l’avenir amoureux.

Comment rompre avec la limerence ?

Véronique Kohn propose plusieurs stratégies pour aborder l’être aimé de manière plus réaliste et ainsi stabiliser son couple :

Comprendre les origines :

Identifiez les schémas récurrents qui ont contribué à développer cette obsession. “Traiter les traumatismes passés est crucial pour éviter de placer des attentes irréalistes sur l’autre,” souligne la psychologue. Pour ce faire vous pouvez directement prendre rendez-vous ici.

Analyser le présent :

Tentez de déchiffrer les motivations derrière vos comportements actuels. “Cela peut être lié à des besoins émotionnels non comblés ou à des expériences antérieures. Comprendre ces éléments peut aider à adresser les causes sous-jacentes.”

Créer de la distance :

Prenez du recul par rapport à la personne aimée, réduisez les interactions et diminuez votre attention portée à cette relation. “Ceci diminuera les stimuli émotionnels et vous offrira le temps nécessaire pour guérir.”

Contrôler son imagination :

Évitez de vous perdre dans des fantasmes ou des scénarios fictifs qui mènent à des interprétations erronées des sentiments de l’autre. “Essayez de rester ancré dans la réalité et focalisez-vous sur les faits.”

Regagner son indépendance :

Accordez-vous du temps pour vous ressourcer. “Participez à des activités qui vous plaisent, boostez votre estime personnelle et cultivez vos propres passions. Cela aidera à réduire vos attentes vis-à-vis de la relation.”

Élargir son réseau social :

Rencontrez de nouvelles personnes et tissez de nouvelles amitiés. “Ces nouvelles sources de soutien peuvent être bénéfiques durant les moments difficiles.”

Pratiquer la méditation de pleine conscience :

Cette pratique vous aide à rester centré sur le moment présent et à éviter de vous laisser submerger par des pensées obsessives. En fait, cette pratique, mixée avec des technique sde libération émotionnelle permet de se déprogrammer. Plus de détails ici.

Cultiver la patience :

Se libérer des comportements obsessionnels prend du temps. “Soyez indulgent(e) envers vous-même, comme le recommande la thérapeute. Vos sentiments s’atténueront petit à petit à mesure que vous avancerez dans votre processus de guérison.”

Conclusion sur la limerence

En conclusion, la limerence, bien plus qu’une simple passion amoureuse, se manifeste comme un état psychologique complexe où l’amour se transforme en une obsession dévastatrice. Ce phénomène, qui peut émerger tant dans les relations existantes que dans l’isolement solitaire, conduit souvent à des dynamiques relationnelles malsaines, dominées par une dépendance émotionnelle profonde et une insécurité latente.

Les stratégies énoncées par Véronique Kohn, allant de la compréhension des racines du problème à la pratique de la méditation de pleine conscience, offrent des pistes concrètes pour ceux qui cherchent à retrouver un équilibre émotionnel et à établir des relations plus saines et réalistes. Identifier et modifier ces schémas obsessionnels nécessite une introspection soutenue et, souvent, l’accompagnement d’un professionnel de la santé mentale.

Ce travail sur soi n’est pas instantané mais, avec patience et persévérance, il est possible de surmonter la limerence et de renouer avec une vie affective plus épanouissante et moins consumée par l’obsession. Ainsi, reconnaître les signes avant-coureurs et agir en conséquence peut non seulement prévenir des ruptures douloureuses mais aussi poser les bases d’un avenir amoureux plus stable et satisfaisant.

La vidéo youtube :