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En début de relation, l'amour semble parfait et infaillible.
Mais parfois, au lieu de se transformer en une union paisible, cet amour se métamorphose en une obsession inquiétante appelée “limerence”.
Ce phénomène peu connu peut avoir des répercussions profondes sur l'avenir d'un couple.
Dans le contexte de ta relation flamme jumelle, tu remarques également les critères de la limerence (et d'autres d'ailleurs) qui laisseraient à penser que le Chaser en est atteint.
D'ailleurs, certains, comme dans la suite de l'article, vivront le phénomène en ayant juste croisé leur “runner” ou “âme jumelle” une ou deux fois.
Mais commençons par la base.
Qu'est-ce que la limerence ?
La limerence, souvent qualifiée de “maladie de l'amour”, est un état psychologique où l'amour devient une obsession.
Selon Véronique Kohn, psychologue renommée, cette obsession n'est pas juste une forte passion ; elle équivaut à une véritable dépendance émotionnelle, semblable à une addiction.
Identifiée pour la première fois en 1979 par la psychologue américaine Dorothy Tenov, la limerence transforme l'objet de ton amour en une idole, engendrant des sentiments d'une intensité parfois dévastatrice, qu'ils soient partagés ou non.
La limerence est une pensée incontrôlable, répétitive qui tourne autour du partenaire, analyse le pourquoi du comment, ce qu'il (elle) n'a pas ou aurait dû faire/dire.
C'est un envahissement, une perte de contrôle face au sentiment amoureux qui monopolise tous les pans de ta vie, explique Véronique Kohn, psychologue et psychothérapeute spécialiste de la relation amoureuse, auteure de “Quel(s) amoureux êtes-vous ?” (éd. Tchou).
Cette sur-focalisation de ton attention sur l'objet d'amour entraîne des pensées et des comportements obsessionnels, intrusifs, une rumination constante et ce désordre psychologique peut durer très longtemps, y compris en cas de perte de l'être aimé (rupture).
C'est comme une hypnose permanente : tu ne peux pas t'empêcher de mettre cet amour au centre de tes priorités, comme pour te rassurer.
Manifestations et conséquences de la limerence
Si tu es touché par la limerence, tu expérimentes des pensées incessantes et une focalisation extrême sur la personne aimée, entraînant souvent un déséquilibre dans ta vie quotidienne.
“Il s'agit d'un engouement qui va au-delà du contrôle, qui monopolise la pensée et qui crée un état de dépendance”, explique Véronique Kohn.
Quand la limerence t'envahit, tes pensées sont captives de l'autre, qui devient ton tout, ton idéal.
Chaque geste, chaque parole est scruté, interprété, plaçant la personne sur un piédestal.
Cette fixation entraîne une souffrance inévitable, peu importe si tes sentiments sont partagés ou non, car elle révèle une profonde insécurité au cœur même de la relation, et cet état peut perdurer même après la fin de la relation, impactant gravement ton bien-être émotionnel.
Attention : Il est important de noter que la limerence peut se manifester aussi bien lorsque tu es en relation avec quelqu'un que lorsque tu es seul.
Dans ce dernier cas, tu peux être affecté par la limerence même sans contact direct avec la personne.
- Qu'est-ce qui est produit en toi, par toi ?
- Qu'est-ce qui est produit en toi, en réaction aux comportements de l'autre ?
Quand tu regardes les critères de la limerence et de la cristallisation, tu reconnais très rapidement les traits du chaser.
Reconnaître la limerence
Différencier la limerence de la passion amoureuse ordinaire est essentiel pour comprendre ses effets.
Les principaux indicateurs de la limerence incluent :
Pensées envahissantes et persistantes :
Captivé par l'être désiré, tu t'immerges dans des réflexions constantes sur l'objet de ton affection, imaginant souvent des futurs emplis de bonheur, mais aussi des critiques lorsque cette personne te semble inaccessible.
“Les émotions deviennent si intenses que tu peux te perdre toi-même”, observe la psychologue.
Émotions puissantes :
Lorsque l'amour est réciproque, tu ressens une euphorie et une joie immenses.
Cependant, en cas de rejet ou lorsque l'amour n'est pas partagé, la douleur, le chagrin ou même l'indifférence de l'autre peuvent te mener à un désespoir profond.
Quête de réciprocité :
Ton besoin d'affection partagée et ton envie de fusionner avec l'autre entraînent un besoin constant de réassurance.
“L'absence et l'attente se vivent avec difficulté, dominées par la crainte de perdre la personne aimée”, souligne la psychologue.
Idéalisation de l'autre :
La personne aimée est perçue par toi comme parfaite, sans défaut, échappant à toute critique.
“Rien ne semble pouvoir entacher cette image idéalisée de l'amour, qui devient un idéal à atteindre.”
Inversement, en cas de désillusion, cette personne peut être désidéalisée par toi, devenant alors la cause de tous les problèmes.
Besoin de proximité :
Être près de la personne aimée apaise tes inquiétudes.
“Sa simple présence t'offre un répit, mettant fin, du moins temporairement, à ton agitation émotionnelle et t'apportant une sensation de sécurité.”
Anxiété face à l'abandon :
Ta peur de perdre l'attention ou l'affection de l'être cher te plonge souvent dans une anxiété profonde.
Origines et traitement de la limerence
La limerence peut survenir indépendamment de ton statut relationnel et, souvent, elle est enracinée dans tes expériences traumatiques de l'enfance, comme le deuil ou l'abandon.
Ce phénomène reflète de profondes insécurités et une incapacité à gérer de manière autonome tes émotions.
(Lire l'article sur la relation flamme jumelle est une réponse traumatique)
La prise de conscience de cette condition est la première étape vers ton rétablissement, permettant d'engager un processus de guérison à travers un soutien psychologique adapté.
La limerence peut te conduire à des interactions toxiques, où ton obsession devient le moteur de la relation, générant conflits et malentendus.
Tu peux être pris dans un cycle de dépendance affective, exacerbant ta peur de l'abandon et rendant toute relation saine difficile.
Heureusement, il est possible de te libérer de la limerence.
Cela nécessite de l'introspection, et souvent l'aide d'un professionnel.
Reconnaître tes propres schémas et travailler à les dépasser peut te mener à des relations plus équilibrées et épanouissantes.
En somme, la limerence est plus qu'une simple passion amoureuse ; c'est un état complexe qui nécessite compréhension et intervention pour éviter qu'elle ne te consume.
Reconnaître les signes avant-coureurs peut t'aider à prévenir les ruptures douloureuses et à construire des fondations plus solides pour ton avenir amoureux.
Comment rompre avec la limerence ?
Véronique Kohn propose plusieurs stratégies pour t'aider à aborder l'être aimé de manière plus réaliste et ainsi stabiliser ton couple :
Comprendre les origines :
Identifie les schémas récurrents qui ont contribué à développer cette obsession chez toi.
“Traiter tes traumatismes passés est crucial pour éviter de placer des attentes irréalistes sur l'autre”, souligne la psychologue.
Pour ce faire, tu peux directement prendre rendez-vous ici.
Analyser le présent :
Tente de déchiffrer les motivations derrière tes comportements actuels.
“Cela peut être lié à tes besoins émotionnels non comblés ou à tes expériences antérieures.
Comprendre ces éléments peut t'aider à adresser les causes sous-jacentes.”
Créer de la distance :
Prends du recul par rapport à la personne aimée, réduis les interactions et diminue ton attention portée à cette relation.
“Ceci diminuera les stimuli émotionnels et t'offrira le temps nécessaire pour guérir.”
Contrôler ton imagination :
Évite de te perdre dans des fantasmes ou des scénarios fictifs qui te mènent à des interprétations erronées des sentiments de l'autre.
“Essaie de rester ancré dans la réalité et focalise-toi sur les faits.”
Regagner ton indépendance :
Accorde-toi du temps pour te ressourcer.
“Participe à des activités qui te plaisent, booste ton estime personnelle et cultive tes propres passions.
Cela t'aidera à réduire tes attentes vis-à-vis de la relation.”
Élargir ton réseau social :
Rencontre de nouvelles personnes et tisse de nouvelles amitiés.
“Ces nouvelles sources de soutien peuvent t'être bénéfiques durant les moments difficiles.”
Pratiquer la méditation de pleine conscience :
Cette pratique t'aide à rester centré sur le moment présent et à éviter de te laisser submerger par des pensées obsessives.
En fait, cette pratique, mixée avec des techniques de libération émotionnelle, te permet de te déprogrammer.
Cultiver la patience :
Te libérer des comportements obsessionnels prend du temps.
“Sois indulgent(e) envers toi-même”, comme le recommande la thérapeute.
Tes sentiments s'atténueront petit à petit à mesure que tu avanceras dans ton processus de guérison.
Conclusion sur la limerence
En conclusion, la limerence, bien plus qu'une simple passion amoureuse, se manifeste comme un état psychologique complexe où ton amour se transforme en une obsession dévastatrice.
Ce phénomène, qui peut émerger tant dans tes relations existantes que dans l'isolement solitaire, te conduit souvent à des dynamiques relationnelles malsaines, dominées par une dépendance émotionnelle profonde et une insécurité latente.
Les stratégies énoncées par Véronique Kohn, allant de la compréhension des racines du problème à la pratique de la méditation de pleine conscience, t'offrent des pistes concrètes si tu cherches à retrouver un équilibre émotionnel et à établir des relations plus saines et réalistes.
Identifier et modifier tes schémas obsessionnels nécessite une introspection soutenue et, souvent, l'accompagnement d'un professionnel de la santé mentale.
Ce travail sur toi n'est pas instantané mais, avec patience et persévérance, il est possible de surmonter la limerence et de renouer avec une vie affective plus épanouissante et moins consumée par l'obsession.
Ainsi, reconnaître les signes avant-coureurs et agir en conséquence peut non seulement te permettre de prévenir des ruptures douloureuses mais aussi poser les bases de ton avenir amoureux plus stable et satisfaisant.
La vidéo youtube :
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Alexis Faure
Spécialiste en Restructuration Émotionnelle & Comportementale
🌀 Sortie de l’emprise affective.
🌀 Reconstruction intérieure.
🌀 TCC • PNL • EFT • SDN.
🌀 +9000 accompagnements ciblés.
