Alexis FaureDans le domaine complexe des relations humaines, il existe un phénomène intrigant :
Pourquoi les victimes de relations toxiques trouvent souvent les relations saines “ennuyeuses” ?
Cette tendance peut sembler contre-intuitive, mais elle repose sur des facteurs psychologiques et neurobiologiques bien compris.
Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles cela se produit, en plongeant dans la psychologie et la neurobiologie sous-jacentes.
Notre objectif est de démystifier ce phénomène tout en fournissant des informations précieuses sur la manière dont les victimes de relations toxiques peuvent surmonter ces défis.
Comprendre la Stimulation émotionnelle et chimique
La première question qui se pose est la suivante :
Pourquoi les relations toxiques sont-elles si captivantes pour certaines personnes ?
La réponse réside entre autres dans la stimulation émotionnelle et chimique qu’elles génèrent.
Ces relations sont souvent marquées par des hauts et des bas constants, des conflits passionnés et des moments intenses.
Cette montagne russe émotionnelle déclenche la libération d’hormones telles que l’adrénaline et la dopamine, créant une sensation d’excitation constante.
Exemple : Dans une relation toxique où les conflits sont fréquents.
Chaque dispute provoque une libération d’adrénaline, qui crée une sensation d’alerte et d’excitation.
Cette stimulation constante peut rendre difficile la transition vers des relations plus stables.
Dans le cadre des relations toxiques, plusieurs hormones peuvent être impliquées dans la réponse du corps aux situations stressantes et émotionnellement chargées.
Voici quelques-unes de ces hormones, ainsi que des exemples de situations dans lesquelles elles peuvent être libérées :
Adrénaline :
L’adrénaline, également connue sous le nom d’épinéphrine, est libérée en réponse au stress et à l’excitation.
Elle provoque une augmentation de la fréquence cardiaque, une dilatation des bronches et une augmentation de l’énergie.
Dans une relation toxique, chaque dispute ou situation conflictuelle peut déclencher la libération d’adrénaline.
Par exemple, lorsque deux partenaires se crient dessus au cours d’une dispute, l’adrénaline est libérée, créant une sensation d’alerte.
L’individu peut alors devenir “accro” à cette sensation d’excitation intense.
Dopamine :
La dopamine est une hormone associée au plaisir et à la récompense.
Elle est libérée lorsque nous ressentons du plaisir ou de l’excitation.
Dans une relation toxique, la dopamine peut être libérée lorsque le partenaire abusif alterne entre l’ignorance et l’affection, créant ainsi un schéma de récompense variable.
Par exemple, lorsque le partenaire toxique montre soudainement de l’affection après une période d’ignorance, la dopamine est libérée, créant une sensation de plaisir.
Par la répétition, la victime d’un partenaire abusif peut en devenir addicte et sera alors dans l’attente du prochain “shoot”.
Cortisol :
Le cortisol est une hormone du stress libérée en réponse aux situations stressantes.
Dans une relation toxique, le stress constant causé par les conflits et les abus peut entraîner une libération accrue de cortisol.
Par exemple, une personne constamment exposée à des critiques et à des insultes peut avoir des niveaux élevés de cortisol.
Ceci peut avoir des effets néfastes sur sa santé mentale et physique à long terme.
Dans le domaine complexe des relations humaines, il existe un phénomène intrigant :
Pourquoi les victimes de relations toxiques trouvent souvent les relations saines “ennuyeuses” ?
Cette tendance peut sembler contre-intuitive, mais elle repose sur des facteurs psychologiques et neurobiologiques bien compris.
Dans cet article, nous explorerons les raisons pour lesquelles cela se produit, en plongeant dans la psychologie et la neurobiologie sous-jacentes.
Notre objectif est de démystifier ce phénomène tout en fournissant des informations précieuses sur la manière dont les victimes de relations toxiques peuvent surmonter ces défis.
Comprendre la Stimulation émotionnelle et chimique
La première question qui se pose est la suivante :
Pourquoi les relations toxiques sont-elles si captivantes pour certaines personnes ?
La réponse réside entre autres dans la stimulation émotionnelle et chimique qu’elles génèrent.
Ces relations sont souvent marquées par des hauts et des bas constants, des conflits passionnés et des moments intenses.
Cette montagne russe émotionnelle déclenche la libération d’hormones telles que l’adrénaline et la dopamine, créant une sensation d’excitation constante.
Exemple : Dans une relation toxique où les conflits sont fréquents.
Chaque dispute provoque une libération d’adrénaline, qui crée une sensation d’alerte et d’excitation.
Cette stimulation constante peut rendre difficile la transition vers des relations plus stables.
Dans le cadre des relations toxiques, plusieurs hormones peuvent être impliquées dans la réponse du corps aux situations stressantes et émotionnellement chargées.
Voici quelques-unes de ces hormones, ainsi que des exemples de situations dans lesquelles elles peuvent être libérées :
Adrénaline :
L’adrénaline, également connue sous le nom d’épinéphrine, est libérée en réponse au stress et à l’excitation.
Elle provoque une augmentation de la fréquence cardiaque, une dilatation des bronches et une augmentation de l’énergie.
Dans une relation toxique, chaque dispute ou situation conflictuelle peut déclencher la libération d’adrénaline.
Par exemple, lorsque deux partenaires se crient dessus au cours d’une dispute, l’adrénaline est libérée, créant une sensation d’alerte.
L’individu peut alors devenir “accro” à cette sensation d’excitation intense.
Dopamine :
La dopamine est une hormone associée au plaisir et à la récompense.
Elle est libérée lorsque nous ressentons du plaisir ou de l’excitation.
Dans une relation toxique, la dopamine peut être libérée lorsque le partenaire abusif alterne entre l’ignorance et l’affection, créant ainsi un schéma de récompense variable.
Par exemple, lorsque le partenaire toxique montre soudainement de l’affection après une période d’ignorance, la dopamine est libérée, créant une sensation de plaisir.
Par la répétition, la victime d’un partenaire abusif peut en devenir addicte et sera alors dans l’attente du prochain “shoot”.
Cortisol :
Le cortisol est une hormone du stress libérée en réponse aux situations stressantes.
Dans une relation toxique, le stress constant causé par les conflits et les abus peut entraîner une libération accrue de cortisol.
Par exemple, une personne constamment exposée à des critiques et à des insultes peut avoir des niveaux élevés de cortisol.
Ceci peut avoir des effets néfastes sur sa santé mentale et physique à long terme.
L’inconscient, cherchant à résoudre ces conflits non résolus de l’enfance, peut les amener à reproduire ces schémas dans leur vie adulte.
C’est comme si, inconsciemment, ils tentaient de “gagner” la bataille pour la reconnaissance qu’ils n’avaient jamais remportée enfant.
Du point de vue psychologique, cette dynamique peut être liée à un concept appelé “conditionnement intermittent”.
Lorsque la reconnaissance ou la validation est donnée de manière imprévisible ou irrégulière, elle peut renforcer le comportement de la victime pour tenter d’obtenir cette validation, même si elle est rarement obtenue.
Sur le plan neurobiochimique, ce cycle peut déclencher une libération de neurotransmetteurs tels que la dopamine. Voir article à ce sujet ici.
Chaque fois que la reconnaissance est perçue, même brièvement, une poussée de dopamine peut avoir lieu, renforçant le désir de poursuivre ce comportement.
Cependant, les périodes d’absence de reconnaissance peuvent entraîner des périodes de faibles niveaux de dopamine.
Ainsi, lorsqu’une personne quitte une relation toxique pour une relation saine, elle peut ressentir une absence du “pic” de dopamine associé à la validation intermittente, ce qui peut être perçu comme “ennuyeux”.
Ses allers et retours et la dopamine contribuent à créer des cognitions irrationnelles :
Elles peuvent rationaliser ou minimiser les abus en se disant qu’elles méritent ce traitement ou qu’elles peuvent le supporter.
La Réticence Inconsciente à Changer des Schémas Familiers
Les êtres humains sont, par nature, des créatures d’habitude.
Même lorsque ces habitudes ou schémas comportementaux sont nuisibles, il peut y avoir une réticence à les changer.
Pour les victimes de relations toxiques, cette réticence peut être exacerbée pour plusieurs raisons fondées sur des recherches en psychologie, notamment celles fournies ci-dessus.
Cependant, on peut ajouter les raisons suivantes :
Familiarité et Prévisibilité : Les schémas familiers, même douloureux, offrent une forme de prévisibilité.
Il y a une sécurité dans le connu, même si ce connu est douloureux.
Pour une victime, le fait de se plonger dans l’inconnu d’une relation saine, avec ses propres incertitudes, peut sembler plus effrayant que de rester dans le schéma familier d’une relation toxique.
Faible estime de soi : Les victimes de relations toxiques peuvent développer une faible estime d’elles-mêmes à cause des traitements qu’elles ont subis.
Elles peuvent inconsciemment croire qu’elles ne méritent rien de mieux ou qu’elles ne seront pas capables de maintenir une relation saine.
Renforcement négatif : Comme mentionné précédemment avec le conditionnement intermittent, le renforcement négatif joue également un rôle.
Si une victime reçoit occasionnellement une validation ou une affection dans une relation toxique, cela peut renforcer l’idée que si elle “travaille plus dur” ou “change quelque chose” en elle, la relation s’améliorera.
Cette croyance peut les garder coincées dans un cycle perpétuel d’essayer de “réparer” la relation.
Théorie de l’attachement : Des recherches ont montré que les styles d’attachement formés dans l’enfance peuvent influencer les relations à l’âge adulte.
Par exemple, un attachement anxieux formé à cause d’une affection intermittente de la part des parents peut conduire à une quête incessante d’affection et de validation à l’âge adulte, même dans des situations toxiques.
En fin de compte, même si une victime reconnaît consciemment qu’une relation est mauvaise pour elle, de nombreux facteurs psychologiques peuvent l’amener à y rester ou à avoir des difficultés à la quitter.
La prise de conscience de ces schémas est souvent une étape cruciale pour initier le changement et chercher des relations plus saines.
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C’est pourtant ceux là qui vous feront les meilleures prises de conscience et aideront de façon concrètes à aller mieux…Je ne vais pas aller commenter sous chacun d’eux, mais pour ma part c’est ceux là que je trouve les plus pertinents!