Technique n°1 : utiliser la colère à ton avantage.

Alors attention ! Ici je ne t'invite pas à produire délibérément de la colère, mais à l'utiliser d'une certaine manière quand elle se présente.

Je ne t'invite pas non plus à en faire profiter ton Runner, même si parfois, une bonne paire de claques dans sa gueule lui remettrait sûrement les idées en place 🤣🤣.

(Fais pas genre, je sais que ça t'y a déjà pensé 😝)

Par contre, tu vas inéluctablement vivre des moments de rage ou de colère durant ton parcours. Et franchement c'est tout à fait légitime.

Ici il s'agit donc de prendre au vol la colère pour diriger ton attention vers ton objectif : ta complétude, ta joie, ton bonheur ou tout autre objectif que tu as dans la vie.

Cela paraît contradictoire mais en fait pas du tout. C'est un des concepts que notre mentor nous a appris :

La colère devient alors ton allié et non ton ennemi. Et c'est bien différent…

Comme tu vas prendre la colère au vol, tu vas l'utiliser le temps de sa présence, qui va être de très courte durée vu ce que je vais te proposer. Une fois fait, je te recommande de finaliser en évacuant le reste avec l'EFT, Sedona, méditation, massage, ASMR et ainsi de suite.

Tu chopes l'opportunité émotionnelle au vol, tu t'en sers, et tu lâches.

Je le précise car c'est vachement important.

Finalement tu ne subis plus la colère, mais l'utilises à des fins créatrices vers ton objectif, car pour créer ta réalité il faut 3 choses… Voici un petit rappel très synthétique de ta capacité créatrice :

Chaque vibration que tu émets est attirée vers toi, la vitesse à laquelle tu recevras ce que tu as émis est déterminée par 3 facteurs :

• L'intensité de la transmission (pensée/émotion),
• La fréquence de la transmission (répétition),
• S'il n'y a pas de résistances (doutes/peurs).

Du coup, tu comprendras que l'intensité de ta colère va t'être vachement utile afin de créer ta réalité. Perso je te recommande de ne pas l'utiliser pour “focaliser sur ta réunion avec ton jumeau” car là tu vas encore plus créer d'attente et cela va encore plus envenimer les choses.

Plus tu vas faire du forcing par la pensée pour la réunion, plus cela peut contribuer à faire fuir et à la base le Runner, c'est pas un Avenger 🙃. En plus cela va créer encore plus d'attente de ton côté et ancrer encore plus l'idée en toi de la “réunion”, or justement on veut en faire deuil.

Ce qui est plus intéressant c'est d'utiliser la colère pour penser à ta vie sans ton Runner et donc à sortir de ce “parcours”.

Comment utiliser la colère à ton avantage ?

C'est très simple et toute l'astuce est de te forcer à voir ce que tu veux voir et pas à ruminer ce qui est. En fait, il te faudrait lire les livres d'Esther et Jerry Hicks, qui expliquent les bases de la pensée. Cela vaut 10 000 formations bidons de ces marketers 2.0 sur internet…

Si tu en as ras le cul d'être célibataire -> Tu veux être en couple.

Si tu en as ras le cul d'être pauvre -> Tu veux être à l'aise financièrement.

Si tu en as ras le cul d'être malade -> Tu veux être en santé.

Si tu en as ras le cul d'être faible -> Tu veux être fort.

Du coup, tu vas penser et crier j'ai envie d'être en couple (ici je parle pas avec le Runner hein) pendant que tu vis la colère. Tu vas donc penser et parler le “résultat final” que tu veux et non pas son absence…

L'avantage, c'est que l'intensité de ta colère sur un objectif positif (être en couple, avoir plus d'argent etc…) va contribuer à créer de nouvelles connexions neuronales et donc braquer ton cerveau sur ce nouvel objectif avec la répétition.

Au lieu de ruminer et d'ancrer en toi : je suis chaque fois ignoré par mon Runner.

Tu vas ancrer en toi : Je veux être reconnu pour qui je suis, être aimé, apprécié, honoré à ma juste valeur (en général).

Quand tu subis la colère et rumines ton histoire négative, tu habitues ton cerveau à penser à de la M****, tu as donc un état émotionnel de M**** sur une base régulière et tu attires de la M**** de manière automatique (Je fais très blanc ou noir).

Technique n°2 : Apprends à relativiser

Alors ce concept il est très simple, il suffit juste de sortir de ta bulle et de regarder le monde autour de toi, il y a des gens qui meurent de faim, qui galèrent pour boire de l'eau, des femmes violées, des enfants enlevés bref, il y a bien pire, carrément pire que ce que tu vis au quotidien.

Du coup, relativiser (et que chacun le fasse à sa manière), te permet de te rendre compte que si tu sors 2 min de ta bulle mentale, finalement ta vie elle est pas si mal même si tu vis une situation de M****. Certes tu souffres de dingue en l'absence de ton Runner, tu as peut-être perdu ton job, tes amis, t'es peut-être “seul” au monde, ton Runner t'ignore et te crache à la gueule, mais…

T'es en vie, t'as de l'eau quand tu veux, tu peux prendre ta douche quand tu veux, tu manges à ta faim, alors finalement… Bah elle est pas si mal ta vie.

Technique n°3 : Libération émotionnelle

Bon ici je vais pas en reparler, j'ai déjà écrit tout un tas d'articles sur le sujet, mais tu devrais utiliser des techniques de libération émotionnelle type :

• EFT
• Méthode Sedona
• Est-ce que c'est vrai que
• EMDR
• Theta Healing
• ASMR
• Ho'oponopono
• Méditation

À toi de voir ce qui marche le mieux sachant que l'EFT est primordial dans le sens où tu peux l'apprendre en 10 minutes et ensuite tu peux la pratiquer quand tu veux, où tu veux et à n'importe quelle heure et sans aucune modération ni effet secondaire. Voir l'article sur les preuves cliniques et scientifiques sur l'efficacité de l'EFT ici.

L'ASMR n'est pas une technique de libération émotionnelle par contre… si cela marche pour toi, c'est dingue comment tu vas te sentir calme et relaxé et ce qui tue tout, c'est que t'as rien à faire.

Technique n°4 : le pardon

Le pardon est une technique super puissante, mais tu ne pourrais pas l'utiliser tout le temps, car si ton état émotionnel est trop négatif (frustration, colère etc…) tu n'arriveras tout simplement pas à pardonner.

L'écart émotionnel entre la colère et le pardon sera bien trop élevé. Aussi, utilise l'EFT ou une autre technique afin de “redescendre” et avoir accès à “l'énergie du pardon”, c'est-à-dire être en capacité de pouvoir pardonner.

Bien fait, le pardon est une technique méga puissante, c'est comme la gratitude. Mais pour que cela marche, il faut être dans le bon état émotionnel : c'est la clé.

Du coup, si tu sens que t'es proche du pardon, c'est-à-dire que tu te sens bien et que tu veux “effacer l'ardoise”, alors procède comme suit :

• Fais une liste de tout ce que tu pardonnes à ton Runner.
• Fais une liste de tout ce que tu veux que ton Runner te pardonne.
• Fais une liste de tout ce que tu te pardonnes à toi-même.

Une fois que la liste est faite (t'es pas obligé d'écrire des romans à chaque fois, juste une liste à puces) alors tu fermes les yeux, une main sur ton cœur et une main sur ton plexus solaire, soit juste en dessous.

Entre dans l'émotion du pardon (bien-être pour faire simple) et énonce :

• Mon petit Runner chéri, je te pardonne pour m'avoir craché à la gueule 1001 fois. 🙃
• Mon petit Runner chéri, je te pardonne pour m'avoir ignoré et insulté 1001 fois.
• Mon petit Runner chéri, je te pardonne pour m'avoir poignardé 1001 fois en plein cœur.

Et tu fais pareil pour les deux autres thématiques. (Le pardon à soi, et demander pardon au Runner).

(Oui oui, tu vas demander pardon à ton Runner, car t'es pas tout blanc non plus) !

Ce qui est fort c'est que tu vas reconnaître :

• Ce que l'autre a mal fait selon toi et lui pardonner.
• Ce que tu as mal fait selon toi et lui demander pardon.
• Ce que tu as mal fait selon toi et te demander pardon.

(En fait la vérité quand tu fais tout cela, tu ne fais que jouer un jeu intérieur d'effacement de l'ardoise vis-à-vis de toi-même).

Tu peux également visualiser une scène pendant que tu pardonnes.

Une scène qui marche très bien pour moi, c'est que je m'imagine avec mon Runner, debout l'un en face de l'autre, mon bras tendu et ma main posée sur son cœur et la sienne sur le mien. Finalement “on est connecté” et je procède au pardon. Tu peux faire cela avec toute personne avec qui tu as un “désaccord” ou une résistance.

Bien évidemment, comme je le dis tout le temps :

Pour avoir du succès, il faut faire les bonnes choses suffisamment longtemps et avec régularité.

Crédit photo : peach and goma.